Yoga för unga

Läs det här innan du börjar!

Övningarna kan hjälpa dig att komma i mer balans.

• Men de kan inte användas istället för medicin
• Behöver du professionell hjälp så sök upp det
• Här hittar du länkar till några ställen du kan vända dig till.

Gör bara det som känns bra för dig.

• Det ska inte göra ont eller kännas obehagligt.

Det är bättre att göra lite ofta än mycket då och då.

• Försök göra någonting som du tycker om varje dag.
• Gör du lite varje dag så stärker du dig själv i kropp, tankar och känslor.

Yoga kan skapa balans i kropp, tankar och känslor.

• Man kan direkt känna hur bra och skön en övning är, men det kan också ta tid innan du känner att något har förändrats på riktigt.

När du gör övningarna

• Ha gärna mjuka och sköna kläder på dig.
• Var inte är hungrig när du gör yoga, men inte heller supermätt.
• Drick vatten både innan och efter.

Stäng av mobilen

• eller sätt på ljudlöst så du får var ifred.